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	<title>無聊記事本</title>
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	<description>我自得其樂的地方....</description>
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		<title>阿田香腸熟肉店</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 06:43:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[「阿田香腸熟肉」&#8230; 五十年老店&#8230; 人潮擁擠&#8230; 在民族路上&#8230; 嗯，看來是這間沒錯，拉著Bebe往裡面衝去，趕緊向老闆表明來意&#8230; 但是，卓老闆太忙了，好像沒聽到我的話，酷酷地豆、豆、豆！只顧著用菜刀飛快切著粘板上的蟳丸&#8230; 正在淚眼汪汪之時，突然一個壯壯的身軀映入眼簾，說道：哩武蝦米代誌？嗚&#8230;&#8230;原來是卓老闆的弟弟，好感動，終於注意到我和Bebe的存在，和他說了一陣後，卓老闆趁著一個空檔，也找了張板凳坐在我身邊聊了起來。 卓老闆是阿田香腸熟肉的第二代傳人，功夫是從老爸那邊學來的。 四十多年前，在台南市民族路還叫做永樂街時，卓老闆的父親便在崇福宮廟前擺攤，賣香腸熟肉(據他表示，在那個時候因為豬心、豬肝很貴，所以香腸熟肉大部分都是招待給有錢人吃，一般人是吃不起的)，後來賣出了名氣，客人逐漸多了起來，便把攤子收起來，在崇福宮隔壁租下店面，將阿田從攤位式帶入了店面式的經營。 在崇福宮隔壁做了二十多年後，再次因擴大營業，而搬到了斜對面(現在依稀還可以看到舊招牌上的字)，民國77年，卓老闆正式接下老爸的位置，成為阿田香腸熟肉的第二代傳人，和自己的大姊、小弟、老婆與小姨子繼續經營著父親所傳承的味道。 直到兩年前，卓老闆為了因應現代環境的改變(天氣越來越熱)，又因客人實在太多，舊店不敷使用，於是搬到了更大的現址，並加裝了冷氣以滿足怕熱的客人(我就是其中一個)。 阿田香腸熟肉曾經得到觀光協會頒發的台灣特產小吃類金牌獎，到底這裡的香腸熟肉有什麼特殊的地方呢？以下便是小弟採取打游擊的方式進行的菜色調查(因為卓老闆又跑去豆、豆、豆了&#8230;我又被冷落了&#8230;嗚&#8230;)。 這裡的菜色有粉腸、香腸、大腸、蟳丸、魚卵、小卷、章魚、菜頭、筍子、鯊魚肉、鯊魚皮和鯊魚肚等等&#8230;。客人來時，只要說要吃啥，老闆便會看客人的人數而自行調配份量，若不是熟客，則老闆會自己選擇幾樣菜色來搭配，讓客人不至於連要吃什麼都不知道。 這邊的切料都是自己製作的，樣樣都是招牌，特別有名的是他們的蟳丸、粉腸、大腸和香腸，小弟便選這幾樣菜來介紹一下: 粉肥的大腸 大腸：主要用糯米(米質很好很Q)、花生灌入未經漂白的大腸皮中製作而成。老闆特別強調，灌大腸若是沒有經驗，則灌出來的米會不結實，口感會降低。 灌香腸的情形 炭火烤的香腸 香腸：不像一般店是用絞肉，阿田香腸可是用整塊整塊的豬肉去灌的，所以咬起來的口感不會太軟，很有嚼勁，肥瘦肉的比例大約是2:8。另外阿田香腸還是採用碳烤的方式，香味十足，並用特殊的中藥秘方調味，和一般的香腸很不一樣。 粉腸：主要是用瘦肉和蕃薯粉去調配，兩者的比例則要視當天製作的份量而定。 蟳丸與粉腸 蟳丸：用蛋和荸薺製作而成。阿田的蟳丸蛋味較重(小孩子很愛吃)，且做出來的時候很壯觀喔！大大厚厚圓圓的一塊，看起來好像很重的樣子，大人可能都可以坐在上面當椅子用:)。 傳統肉丸 除了這些，這邊還有一般香腸熟肉店沒有的傳統肉圓，當初是因為卓老闆的父親認為因為店裡沒有飯類的食物，客人不容易填飽肚子，於是便用傳統肉圓來代替米飯。 主要的用料為蝦米和肉燥，以傳統的手工製作而成。另外，這裡的筍子也是讓人津津樂道的，主要是利用熬完菜頭的湯頭接下去熬，並利用高速爐的大火令其保持一定的火候，熬煮兩個半小時後撈起來，整個筍子看起來都像是透明的，等冷了後，吃起來有種透心涼的感覺，還會有菜頭的甜味，是夏天很好的消暑小菜喔！ 採訪完後，我稍微觀察了一下這邊的熟客(有些是從小吃到娶妻生子的)，通常都是一個人來，點瓶台灣啤酒和常吃的切料，便在一旁吃得怡然自得，很是爽快。我真的是有點給他羨慕說，要不是有任務在身的話，還真想在這邊配著冰涼的啤酒，好好地在這大吃一頓耶！(我的Bebe也說：對呀！)。 轉貼 http://new.chef.com.tw/forum/viewtopic.php?f=40&#38;t=285 老闆已退休了，雖然外面都傳說..老闆是因為賭博輸太多而跑路了，其實只是因為工作太累加上沒人傳承，所以提早退休了，目前偶爾還會應客戶要求，製作一些傳統古早味香腸，訂單滿多的，所以有限數量。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>「阿田香腸熟肉」&#8230; 五十年老店&#8230; 人潮擁擠&#8230; 在民族路上&#8230;<br />
嗯，看來是這間沒錯，拉著Bebe往裡面衝去，趕緊向老闆表明來意&#8230;</p>
<p><span id="more-288"></span></p>
<p><a href="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612404.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-300" title="1773612404" src="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612404.jpg" alt="" width="150" height="120" /></a><a id="DisplayLink" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/wretch/album/user/lastphoto/*http://www.wretch.cc/album/album.php?id=boylondon&amp;book=996&amp;page=1"></a><a href="http://www.wretch.cc/album/show.php?i=boylondon&amp;b=996&amp;f=1773612404.jpg" target="_blank"></a></p>
<p>但是，卓老闆太忙了，好像沒聽到我的話，酷酷地豆、豆、豆！只顧著用菜刀飛快切著粘板上的蟳丸&#8230; 正在淚眼汪汪之時，突然一個壯壯的身軀映入眼簾，說道：哩武蝦米代誌？嗚&#8230;&#8230;原來是卓老闆的弟弟，好感動，終於注意到我和Bebe的存在，和他說了一陣後，卓老闆趁著一個空檔，也找了張板凳坐在我身邊聊了起來。</p>
<p>卓老闆是阿田香腸熟肉的第二代傳人，功夫是從老爸那邊學來的。</p>
<p>四十多年前，在台南市民族路還叫做永樂街時，卓老闆的父親便在崇福宮廟前擺攤，賣香腸熟肉(據他表示，在那個時候因為豬心、豬肝很貴，所以香腸熟肉大部分都是招待給有錢人吃，一般人是吃不起的)，後來賣出了名氣，客人逐漸多了起來，便把攤子收起來，在崇福宮隔壁租下店面，將阿田從攤位式帶入了店面式的經營。</p>
<p>在崇福宮隔壁做了二十多年後，再次因擴大營業，而搬到了斜對面(現在依稀還可以看到舊招牌上的字)，民國77年，卓老闆正式接下老爸的位置，成為阿田香腸熟肉的第二代傳人，和自己的大姊、小弟、老婆與小姨子繼續經營著父親所傳承的味道。</p>
<p>直到兩年前，卓老闆為了因應現代環境的改變(天氣越來越熱)，又因客人實在太多，舊店不敷使用，於是搬到了更大的現址，並加裝了冷氣以滿足怕熱的客人(我就是其中一個)。</p>
<p>阿田香腸熟肉曾經得到觀光協會頒發的台灣特產小吃類金牌獎，到底這裡的香腸熟肉有什麼特殊的地方呢？以下便是小弟採取打游擊的方式進行的菜色調查(因為卓老闆又跑去豆、豆、豆了&#8230;我又被冷落了&#8230;嗚&#8230;)。</p>
<p>這裡的菜色有粉腸、香腸、大腸、蟳丸、魚卵、小卷、章魚、菜頭、筍子、鯊魚肉、鯊魚皮和鯊魚肚等等&#8230;。客人來時，只要說要吃啥，老闆便會看客人的人數而自行調配份量，若不是熟客，則老闆會自己選擇幾樣菜色來搭配，讓客人不至於連要吃什麼都不知道。</p>
<p>這邊的切料都是自己製作的，樣樣都是招牌，特別有名的是他們的蟳丸、粉腸、大腸和香腸，小弟便選這幾樣菜來介紹一下:</p>
<p>粉肥的大腸</p>
<p><a href="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612403.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-309" title="1773612403" src="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612403.jpg" alt="" width="150" height="120" /></a><a id="DisplayLink" href="http://www.wretch.cc/album/show.php?i=boylondon&amp;b=996&amp;f=1773612403&amp;p=3"></a></p>
<p>大腸：主要用糯米(米質很好很Q)、花生灌入未經漂白的大腸皮中製作而成。老闆特別強調，灌大腸若是沒有經驗，則灌出來的米會不結實，口感會降低。</p>
<p>灌香腸的情形</p>
<p><a href="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612402.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-310" title="1773612402" src="http://blog.cksite.com/wp-content/uploads/2010/09/1773612402.jpg" alt="" width="150" height="120" /></a><a id="DisplayLink" href="http://www.wretch.cc/album/show.php?i=boylondon&amp;b=996&amp;f=1773612401&amp;p=1"></a></p>
<p>炭火烤的香腸</p>
<p><a href="http://www.wretch.cc/album/show.php?i=boylondon&amp;b=996&amp;f=1773612403.jpg" target="_blank"></a></p>
<p>香腸：不像一般店是用絞肉，阿田香腸可是用整塊整塊的豬肉去灌的，所以咬起來的口感不會太軟，很有嚼勁，肥瘦肉的比例大約是2:8。另外阿田香腸還是採用碳烤的方式，香味十足，並用特殊的中藥秘方調味，和一般的香腸很不一樣。</p>
<p>粉腸：主要是用瘦肉和蕃薯粉去調配，兩者的比例則要視當天製作的份量而定。</p>
<p>蟳丸與粉腸</p>
<p>蟳丸：用蛋和荸薺製作而成。阿田的蟳丸蛋味較重(小孩子很愛吃)，且做出來的時候很壯觀喔！大大厚厚圓圓的一塊，看起來好像很重的樣子，大人可能都可以坐在上面當椅子用:)。</p>
<p>傳統肉丸</p>
<p>除了這些，這邊還有一般香腸熟肉店沒有的傳統肉圓，當初是因為卓老闆的父親認為因為店裡沒有飯類的食物，客人不容易填飽肚子，於是便用傳統肉圓來代替米飯。</p>
<p>主要的用料為蝦米和肉燥，以傳統的手工製作而成。另外，這裡的筍子也是讓人津津樂道的，主要是利用熬完菜頭的湯頭接下去熬，並利用高速爐的大火令其保持一定的火候，熬煮兩個半小時後撈起來，整個筍子看起來都像是透明的，等冷了後，吃起來有種透心涼的感覺，還會有菜頭的甜味，是夏天很好的消暑小菜喔！</p>
<p>採訪完後，我稍微觀察了一下這邊的熟客(有些是從小吃到娶妻生子的)，通常都是一個人來，點瓶台灣啤酒和常吃的切料，便在一旁吃得怡然自得，很是爽快。我真的是有點給他羨慕說，要不是有任務在身的話，還真想在這邊配著冰涼的啤酒，好好地在這大吃一頓耶！(我的Bebe也說：對呀！)。</p>
<p>轉貼 <a href="http://new.chef.com.tw/forum/viewtopic.php?f=40&amp;t=285">http://new.chef.com.tw/forum/viewtopic.php?f=40&amp;t=285</a></p>
<p><span style="color: #ff0000;">老闆已退休了，雖然外面都傳說..老闆是因為賭博輸太多而跑路了，其實只是因為工作太累加上沒人傳承，所以提早退休了，目前偶爾還會應客戶要求，製作一些傳統古早味香腸，訂單滿多的，所以有限數量。</span></p>
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		<title>有用無用</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 05:02:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
				<category><![CDATA[文章轉貼]]></category>

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		<description><![CDATA[如果罵一個人；你真是沒用﹗他可以有兩種態度。 一種是，你怎們可以罵我沒用﹗ 另一種是，對，我就是沒用，你想怎樣！ 乍看之下我們會以為第一種人比較有前途，第二種人大概以後怎麼死的都不知道。 但是歷史告訴我們，比較有用的就不會出名，比較沒有用的反而會比就出名。沒辦法！誰叫他帥！誰叫他怪！ 這個人就是莊子。 這也證明他“無用之用”的理論也有幾分道理。 但莊子的這套理論大概不是這樣用的。 之所以會這樣主張，是因為莊子處於亂世之中，不論是人是物，都很有可能在戰爭之中付之一炬，消失毀滅。 大凡只要是可用之物，都一定會成為別人所欲求的對象，而被取用。而一旦被取用，就無法保持其本貌，勢將有所損減，有虧於自身之完整。 而所謂的完整性亦有兩種，一種是物質性的完整，一種是精神性的完整。物體性的不完整破壞了還沒啥關係，精神性的完整被破壞了，那代誌就大條了，小則淪於逐物，大則喪失生命。故最好的辦法，就是不要被人所用。 怎樣才能徹底的不為所用呢？就是沒用。徹底的沒用，人家就不會看上你，就不會打你的主意，你就可以保全自我，不被別人給摧殘。 但問你，你是否願意當一個無用的人呢？你一定會說不願意。因為沒有一個人喜歡被別人看不起，喜歡接受別人的批評，因為一旦你被別人定義為這種類型的人，可能你就找不到工作，就沒有公司要你，沒有公司用你，你就沒有錢，你就不能養活你媽、你爸，也不能養活你老婆孩子，不能養家餬口。當然，你也買不起車子、房子、椅子、被子、你食衣住行通通都行不得，最後只好淪落街頭，當乞子、裝瘋子，等人家給你一點銀子。雖然可以名垂千古，但也餓死了你一家老子小子，也餓死自己，划不來啊！所以回到最前的那個問題，你要當個有用的人還是無用的人? 我想，一般人都還是寧願選擇當個有用的人才是。 由此可知，莊子所謂的無用之用必不在世俗架構之內。一來對行為的主體來講，對於世俗價值的無用，正好可以隔絕外在世界對心靈的侵擾，另一來還可以保全自身物理性質的完整，反正你講什們話也沒有人會理你，人家只會以為你是瘋子，不把你當一回事，自然也不會有人來砍你揍你，反而活的輕鬆，此為嘗不是一種解脫之道也。能夠不為功名所累，不汲汲於名利，不營營於富貴，過著快樂的生活，又有何不可呢？人各有志，你快樂的賺錢，我快樂的工作，你我皆大歡喜。資本主義下兩種不同的處事態度，無有誰高誰低的分別，只有認真、不認真的分別。我想人生也不過如此吧！只要你選擇了，就勇敢的走下去，不用後悔，說不定還會有意外的驚喜唷！]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>如果罵一個人；你真是沒用﹗他可以有兩種態度。<br />
一種是，你怎們可以罵我沒用﹗<br />
另一種是，對，我就是沒用，你想怎樣！<br />
乍看之下我們會以為第一種人比較有前途，第二種人大概以後怎麼死的都不知道。<br />
但是歷史告訴我們，比較有用的就不會出名，比較沒有用的反而會比就出名。沒辦法！誰叫他帥！誰叫他怪！</p>
<p><span id="more-284"></span>這個人就是莊子。<br />
這也證明他“無用之用”的理論也有幾分道理。</p>
<p>但莊子的這套理論大概不是這樣用的。<br />
之所以會這樣主張，是因為莊子處於亂世之中，不論是人是物，都很有可能在戰爭之中付之一炬，消失毀滅。</p>
<p>大凡只要是可用之物，都一定會成為別人所欲求的對象，而被取用。而一旦被取用，就無法保持其本貌，勢將有所損減，有虧於自身之完整。</p>
<p>而所謂的完整性亦有兩種，一種是物質性的完整，一種是精神性的完整。物體性的不完整破壞了還沒啥關係，精神性的完整被破壞了，那代誌就大條了，小則淪於逐物，大則喪失生命。故最好的辦法，就是不要被人所用。</p>
<p>怎樣才能徹底的不為所用呢？就是沒用。徹底的沒用，人家就不會看上你，就不會打你的主意，你就可以保全自我，不被別人給摧殘。</p>
<p>但問你，你是否願意當一個無用的人呢？你一定會說不願意。因為沒有一個人喜歡被別人看不起，喜歡接受別人的批評，因為一旦你被別人定義為這種類型的人，可能你就找不到工作，就沒有公司要你，沒有公司用你，你就沒有錢，你就不能養活你媽、你爸，也不能養活你老婆孩子，不能養家餬口。當然，你也買不起車子、房子、椅子、被子、你食衣住行通通都行不得，最後只好淪落街頭，當乞子、裝瘋子，等人家給你一點銀子。雖然可以名垂千古，但也餓死了你一家老子小子，也餓死自己，划不來啊！所以回到最前的那個問題，你要當個有用的人還是無用的人?</p>
<p>我想，一般人都還是寧願選擇當個有用的人才是。</p>
<p>由此可知，莊子所謂的無用之用必不在世俗架構之內。一來對行為的主體來講，對於世俗價值的無用，正好可以隔絕外在世界對心靈的侵擾，另一來還可以保全自身物理性質的完整，反正你講什們話也沒有人會理你，人家只會以為你是瘋子，不把你當一回事，自然也不會有人來砍你揍你，反而活的輕鬆，此為嘗不是一種解脫之道也。能夠不為功名所累，不汲汲於名利，不營營於富貴，過著快樂的生活，又有何不可呢？人各有志，你快樂的賺錢，我快樂的工作，你我皆大歡喜。資本主義下兩種不同的處事態度，無有誰高誰低的分別，只有認真、不認真的分別。我想人生也不過如此吧！只要你選擇了，就勇敢的走下去，不用後悔，說不定還會有意外的驚喜唷！</p>
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		<title>轉錄：哈佛管理世界中有這樣一篇小文。</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 10:17:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<guid isPermaLink="false">http://blog.cksite.com/?p=276</guid>
		<description><![CDATA[一：沉穩 （1）不要隨便顯露你的情緒。 （2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 （3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 （4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。 （5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。 （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。 二：細心 （1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。 （2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。 （3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。 （4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。 （5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。 （6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。 三：膽識 （1）不要常用缺乏自信的詞句 （2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。 （3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。 （4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光! （5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。 （6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。 （2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。 （3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施） （4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。 （5）任何成果和成就都應和別人分享。 （6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。 五：誠信 （1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。 （2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。 （3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。 （4）停止一切“不道德”的手段。 （5）耍弄小聰明，要不得！ （6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 六：擔當 （1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。 （2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。 （3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。 （4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>一：沉穩<br />
（1）不要隨便顯露你的情緒。<br />
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。<br />
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。<br />
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。<br />
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。<br />
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。</p>
<p><span id="more-276"></span>二：細心<br />
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。<br />
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。<br />
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。<br />
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。<br />
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。<br />
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。</p>
<p>三：膽識<br />
（1）不要常用缺乏自信的詞句<br />
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。<br />
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。<br />
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光!<br />
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。<br />
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。</p>
<p>四：大度<br />
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。<br />
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。<br />
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）<br />
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。<br />
（5）任何成果和成就都應和別人分享。<br />
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。</p>
<p>五：誠信<br />
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。<br />
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。<br />
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。<br />
（4）停止一切“不道德”的手段。<br />
（5）耍弄小聰明，要不得！<br />
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。</p>
<p>六：擔當<br />
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。<br />
（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。<br />
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。<br />
（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。</p>
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		<title>詹仁雄35歲感言, 寫得真好‏&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Aug 2010 06:27:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
				<category><![CDATA[文章轉貼]]></category>

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		<description><![CDATA[35歲男人&#8230;.不應該做的事 小時候 一直期待長大，因為可以抽煙喝酒、賭博、交女友、開車狂飆、一個人住與朋友瞎混到天亮、任性的亂花錢。在兩個月我就正式的成為35歲的熟男了，再也不能用實歲虛歲的花招來調整自己希望的年紀，我就是35歲了，四捨五入就是四十歲。 悲慘一些的講法，我是國中女生眼中的歐吉桑，如今我一個人住，每天開時速可以到250公里的車上班，下班後，多的是一堆豬朋狗友和美眉等著我夜夜笙歌&#8230;.. 如果我高興，提款卡總是有足夠的金額讓我揮霍，昨天我還接到銀行女專員甜美的電話，詢問我是否要辦無限卡，感覺自己似乎可以無限的享樂，照理講&#8230;我小時候的願望大部分都實現了，然後呢？我快樂嗎？ 老實講 我真的不知道 &#8230;&#8230;..然後的問題最難瞭解，我現在大部分的人生和工作分不開，假日不是在家看錄影帶就是洗洗車擦擦地，戶外活動主要的地點是華納威秀，我每天都在期待好萊塢的大牌明星和導演能認真工作，我就不用冒險去看一些爛片，為什麼不去完成願望？ 問的好！ 因為我現在喝掛就要用兩天來補宿醉的體力，會痛苦地發我自己都不信的毒誓(譬如再喝酒就剁手指斷腳筋之類的) 而且第二天朋友嘲笑我喝醉的糗態，也讓我悔意萬分，打個三圈麻將就手腳冰冷更別提熬夜，要發動車引擎 一定要確定目的地有停車位，至於美眉..如果要結婚的，必須考慮背景脾氣學歷品行、身體健不健康和家人喜不喜歡，不結婚的，就要看身材好不好，有不有趣，還有她的嘴巴緊不緊或者會不會太認真，那些當年陪你失戀淋雨奔跑在大馬路的哥們，你心情不好的時候，沒人會支持你在淋雨或奔跑，他們會建議你在制服店或便服店做個選擇而且不會有人陪你到天亮，因為老婆會起疑，還有，我不曉得我有錢要買什麼，貴的買不起，便宜的看不上，我失去我的消費能力，清楚的講，花錢並不能解決空虛，最重要的是，我所有的消遣不能讓人認為我玩物喪志，最好跟工作有關，很不自由&#8230; 對嗎？ 以上所有我不自由的原因 除了生理的限制外，只有一個，就是我35歲了，我是一個成年男人，成年男人有很多事是不能做的，成年男人必須莊重，成年男人必須實際，成年男人必須有固定的收入，這是責任也是義務如果你想做一個世俗眼光下稱職的優秀男人，如果你想通過社會標準，讓關心你的人不擔心&#8230;&#8230; 放棄浪漫和瘋狂籍貫是進入成人世界的前提&#8230;&#8230; 也許是我多心，但我實在看過太多太多抱著可愛人生觀的成年男性被為數眾多的歐吉桑圍剿的慘狀，甚至有些加害者是女性，整個社會對成年男性的期待，很緊張&#8230;&#8230; 這是社會集體教育男性重要的課程。  因此，我謹慎的打拼工作，以全公司興亡為己任，以全家人過得好為目標，學著難過不流淚、痛苦不出聲、孤單不害怕，動機非常單純，我只是想做好一個正確的成年男人，雖然我到現在還體會不到打高爾夫球的樂趣，也實在喝不出12年和15年威士忌的差別，當然也無法說服自己用錢去買到愛情，漫畫比商業週刊吸引我，高興時會學周星馳的笑聲，看到百貨公司的電動玩具專櫃會分心，與老友見面喜歡筆畫功夫招式，捉弄女同事仍是我上班最大樂趣 和喜歡的人在一起還會撒嬌&#8230;&#8230;. 在兩個月就三十五歲了 我知道35歲的男人有些事是不能做的&#8230;&#8230;. 我為努力 放棄一些習慣 做個大家認為的好的成年男人&#8230;&#8230; 我叫詹仁雄 上次這麼專心的寫我的名字，是考大學聯考的時候，我那時青春輪廓的線條跟試紙上的簽名一樣清晰&#8230;.你呢？ 還年輕嗎？ 我勸你大聲哭、大聲笑 大力的擁抱你愛的人，因為時間過去了，有些事你就得妥協了&#8230;&#8230;.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>35歲男人&#8230;.不應該做的事</p>
<p>小時候 一直期待長大，因為可以抽煙喝酒、賭博、交女友、開車狂飆、一個人住與朋友瞎混到天亮、任性的亂花錢。在兩個月我就正式的成為35歲的熟男了，再也不能用實歲虛歲的花招來調整自己希望的年紀，我就是35歲了，四捨五入就是四十歲。</p>
<p><span id="more-272"></span></p>
<p>悲慘一些的講法，我是國中女生眼中的歐吉桑，如今我一個人住，每天開時速可以到250公里的車上班，下班後，多的是一堆豬朋狗友和美眉等著我夜夜笙歌&#8230;.. 如果我高興，提款卡總是有足夠的金額讓我揮霍，昨天我還接到銀行女專員甜美的電話，詢問我是否要辦無限卡，感覺自己似乎可以無限的享樂，照理講&#8230;我小時候的願望大部分都實現了，然後呢？我快樂嗎？ 老實講 我真的不知道 &#8230;&#8230;..然後的問題最難瞭解，我現在大部分的人生和工作分不開，假日不是在家看錄影帶就是洗洗車擦擦地，戶外活動主要的地點是華納威秀，我每天都在期待好萊塢的大牌明星和導演能認真工作，我就不用冒險去看一些爛片，為什麼不去完成願望？</p>
<p>問的好！ 因為我現在喝掛就要用兩天來補宿醉的體力，會痛苦地發我自己都不信的毒誓(譬如再喝酒就剁手指斷腳筋之類的) 而且第二天朋友嘲笑我喝醉的糗態，也讓我悔意萬分，打個三圈麻將就手腳冰冷更別提熬夜，要發動車引擎 一定要確定目的地有停車位，至於美眉..如果要結婚的，必須考慮背景脾氣學歷品行、身體健不健康和家人喜不喜歡，不結婚的，就要看身材好不好，有不有趣，還有她的嘴巴緊不緊或者會不會太認真，那些當年陪你失戀淋雨奔跑在大馬路的哥們，你心情不好的時候，沒人會支持你在淋雨或奔跑，他們會建議你在制服店或便服店做個選擇而且不會有人陪你到天亮，因為老婆會起疑，還有，我不曉得我有錢要買什麼，貴的買不起，便宜的看不上，我失去我的消費能力，清楚的講，花錢並不能解決空虛，最重要的是，我所有的消遣不能讓人認為我玩物喪志，最好跟工作有關，很不自由&#8230; 對嗎？</p>
<p>以上所有我不自由的原因 除了生理的限制外，只有一個，就是我35歲了，我是一個成年男人，成年男人有很多事是不能做的，成年男人必須莊重，成年男人必須實際，成年男人必須有固定的收入，這是責任也是義務如果你想做一個世俗眼光下稱職的優秀男人，如果你想通過社會標準，讓關心你的人不擔心&#8230;&#8230; 放棄浪漫和瘋狂籍貫是進入成人世界的前提&#8230;&#8230; 也許是我多心，但我實在看過太多太多抱著可愛人生觀的成年男性被為數眾多的歐吉桑圍剿的慘狀，甚至有些加害者是女性，整個社會對成年男性的期待，很緊張&#8230;&#8230; 這是社會集體教育男性重要的課程。</p>
<p> 因此，我謹慎的打拼工作，以全公司興亡為己任，以全家人過得好為目標，學著難過不流淚、痛苦不出聲、孤單不害怕，動機非常單純，我只是想做好一個正確的成年男人，雖然我到現在還體會不到打高爾夫球的樂趣，也實在喝不出12年和15年威士忌的差別，當然也無法說服自己用錢去買到愛情，漫畫比商業週刊吸引我，高興時會學周星馳的笑聲，看到百貨公司的電動玩具專櫃會分心，與老友見面喜歡筆畫功夫招式，捉弄女同事仍是我上班最大樂趣 和喜歡的人在一起還會撒嬌&#8230;&#8230;. 在兩個月就三十五歲了 我知道35歲的男人有些事是不能做的&#8230;&#8230;. 我為努力 放棄一些習慣 做個大家認為的好的成年男人&#8230;&#8230; 我叫詹仁雄 上次這麼專心的寫我的名字，是考大學聯考的時候，我那時青春輪廓的線條跟試紙上的簽名一樣清晰&#8230;.你呢？ 還年輕嗎？ 我勸你大聲哭、大聲笑 大力的擁抱你愛的人，因為時間過去了，有些事你就得妥協了&#8230;&#8230;.</p>
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		<title>要省錢，找外包</title>
		<link>http://blog.cksite.com/blog/2010/07/20/%e8%a6%81%e7%9c%81%e9%8c%a2%ef%bc%8c%e6%89%be%e5%a4%96%e5%8c%85/</link>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 04:06:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[在企業流程外包的市場上，人力資源和會計作業是發展最成熟、最適合委外的兩大成本中心。 撰文=簡大為 你可能會以為，像市值1790億美元的油界巨擘英國石油規模這樣大、獲利這樣多的公司，一定會自己管帳。錯了──因為花錢請別人做會更便宜。事實上，英國石油目前正以10億美元的代價，請IBM全球服務部門代為處理會計業務10年。過去兩年裡，英國石油省了大約5200萬美元，接下來的8年，該公司預計還能再多省2億美元。 做更多事成本卻更低 英國石油只是數百家稱許企業流程外包（business-process outsourcing，簡稱BPO）好處的全球企業之一。所謂的「企業流程外包」，是把公司某項業務，如人力資源、會計作業，客訴處理等，整個交給外人處理。這是今年全球科技100強進榜的11家科技服務業者愈來愈大的營收來源。 雖然科技服務市場今年大約會維持在4%的成長，但根據IDC的預測，BPO市場將可望有11%的成長，成為8600億美元。到2006年，BPO市場很可能會高達1.2兆美元。「它的潛力幾乎是無窮的，」Accenture顧問公司外包執行合夥人科爾（Marty Cole）說。 這些公司是如何幫別人做更多事，成本卻能更低？祕訣就在於專業的建立或達成單一企業所無法達成的經濟規模。例如由執行長佛特（Charles T. Fote）領軍的First Data公司，就代替1400家客戶處理刷卡業務，包括威名百貨、摩根大通在內。「我們發現，以First Data的規模來說，可以用更低的成本幫我們把事做好，」摩根大通資訊長凡拉里克（James Venglarik）表示。 流程創新，品質變更好 這陣子，也有業者把這類業務外移到印度、菲律賓以及加勒比海等工資低廉的地方，以撙節更多成本。在IBM全球服務部門的17萬2000名員工中，就有7% 在海外負責會計處理與人力資源業務。 低廉的成本不過是吸引人的地方之一而已。外包業者除了便宜外，還多了創新。IBM所開發的一套電子郵件發票系統，取代了英國石油舊有的，以紙張作業的應付帳款管理系統。 還有另外一大優勢。外包業者往往會讓作業品質變得更好。優利（Unisys）以10年3億6000萬元的代價為艾比人壽（Abbey Life Insurance）處理理賠業務。雙方的合作確實讓艾比每年省下8000萬美元，但一樣重要的是，優利自從在2000年承包以來，就用新技術幫該公司把理賠系統升了級，出錯率從5%下降到2%，而且有95%的理賠都可以在6天以內處理完畢。 帶來管理上的新挑戰 不過，把後勤作業外包，並不會自動讓你更賺錢。提供企業外包事宜諮詢服務的Technology Partners International公司總經理亞倫（Peter Allen）表示，有些企業會找他們解決因急於把業務外包而衍生的亂象。例如當外包業者未能符合預期的服務水準之時，應如何賠償。 亞倫說，業務外包並不像「手上拿著一份中國菜的菜單，只要點菜就行。」 誠然，外包經濟的興起，帶來了一些管理上的新挑戰。加拿大的能源業者卑詩電力（BC Hydro）是起而因應的企業之一。該公司在今年2月與Accenture簽訂為期10年，價值10億美元的合約，把人力資源、採購以及客服等功能都交由對方處理。 卑詩電力發現，如果想讓外包出去的業務能順利執行，公司的管理架構有必要調整。為此，該公司新設了8個新的管理職，負責督導外包的所有事宜，同時也安裝企業規劃軟體，讓員工都能得知有關該合約目前成果的重要資訊。「除非你建立起流程，否則，不管你採取什麼模式，都可能出問題，」該公司事業發展長葛雷沃（Jay Grewal）表示。 如果一切順利，葛雷沃預期這次的合作可以在10年內，省下至少1億8000萬美元。成果既然可以這麼好，有愈來愈多公司把會計業務外包也就不足為奇了── 而企業幾乎所有其他的業務也一樣。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在企業流程外包的市場上，人力資源和會計作業是發展最成熟、最適合委外的兩大成本中心。 撰文=簡大為</p>
<p>你可能會以為，像市值1790億美元的油界巨擘英國石油規模這樣大、獲利這樣多的公司，一定會自己管帳。錯了──因為花錢請別人做會更便宜。事實上，英國石油目前正以10億美元的代價，請IBM全球服務部門代為處理會計業務10年。過去兩年裡，英國石油省了大約5200萬美元，接下來的8年，該公司預計還能再多省2億美元。</p>
<p><span id="more-263"></span><br />
做更多事成本卻更低</p>
<p>英國石油只是數百家稱許企業流程外包（business-process outsourcing，簡稱BPO）好處的全球企業之一。所謂的「企業流程外包」，是把公司某項業務，如人力資源、會計作業，客訴處理等，整個交給外人處理。這是今年全球科技100強進榜的11家科技服務業者愈來愈大的營收來源。<br />
雖然科技服務市場今年大約會維持在4%的成長，但根據IDC的預測，BPO市場將可望有11%的成長，成為8600億美元。到2006年，BPO市場很可能會高達1.2兆美元。「它的潛力幾乎是無窮的，」Accenture顧問公司外包執行合夥人科爾（Marty Cole）說。</p>
<p>這些公司是如何幫別人做更多事，成本卻能更低？祕訣就在於專業的建立或達成單一企業所無法達成的經濟規模。例如由執行長佛特（Charles T. Fote）領軍的First Data公司，就代替1400家客戶處理刷卡業務，包括威名百貨、摩根大通在內。「我們發現，以First Data的規模來說，可以用更低的成本幫我們把事做好，」摩根大通資訊長凡拉里克（James Venglarik）表示。</p>
<p>流程創新，品質變更好</p>
<p>這陣子，也有業者把這類業務外移到印度、菲律賓以及加勒比海等工資低廉的地方，以撙節更多成本。在IBM全球服務部門的17萬2000名員工中，就有7% 在海外負責會計處理與人力資源業務。<br />
低廉的成本不過是吸引人的地方之一而已。外包業者除了便宜外，還多了創新。IBM所開發的一套電子郵件發票系統，取代了英國石油舊有的，以紙張作業的應付帳款管理系統。<br />
還有另外一大優勢。外包業者往往會讓作業品質變得更好。優利（Unisys）以10年3億6000萬元的代價為艾比人壽（Abbey Life Insurance）處理理賠業務。雙方的合作確實讓艾比每年省下8000萬美元，但一樣重要的是，優利自從在2000年承包以來，就用新技術幫該公司把理賠系統升了級，出錯率從5%下降到2%，而且有95%的理賠都可以在6天以內處理完畢。</p>
<p>帶來管理上的新挑戰</p>
<p>不過，把後勤作業外包，並不會自動讓你更賺錢。提供企業外包事宜諮詢服務的Technology Partners International公司總經理亞倫（Peter Allen）表示，有些企業會找他們解決因急於把業務外包而衍生的亂象。例如當外包業者未能符合預期的服務水準之時，應如何賠償。<br />
亞倫說，業務外包並不像「手上拿著一份中國菜的菜單，只要點菜就行。」<br />
誠然，外包經濟的興起，帶來了一些管理上的新挑戰。加拿大的能源業者卑詩電力（BC Hydro）是起而因應的企業之一。該公司在今年2月與Accenture簽訂為期10年，價值10億美元的合約，把人力資源、採購以及客服等功能都交由對方處理。<br />
卑詩電力發現，如果想讓外包出去的業務能順利執行，公司的管理架構有必要調整。為此，該公司新設了8個新的管理職，負責督導外包的所有事宜，同時也安裝企業規劃軟體，讓員工都能得知有關該合約目前成果的重要資訊。「除非你建立起流程，否則，不管你採取什麼模式，都可能出問題，」該公司事業發展長葛雷沃（Jay Grewal）表示。<br />
如果一切順利，葛雷沃預期這次的合作可以在10年內，省下至少1億8000萬美元。成果既然可以這麼好，有愈來愈多公司把會計業務外包也就不足為奇了── 而企業幾乎所有其他的業務也一樣。</p>
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		<title>選擇大公司好，還是小公司好？</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 04:00:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[撰文◎李翠卿 　　年輕人很容易就陷在「公司規模大或小」或「薪水福利多或少」的迷魂陣裡，其實，對職場裝備還不夠的新鮮人來說，真正重要的是：哪裡可以學到最多東西？換句話說，應該選擇能提供較多教育訓練資源的公司。 　　 　　 這也是為什麼人力資源專家通常會傾向建議年輕人剛出社會時，若是有機會，應該先去知名外商等「大公司」歷練的緣故。優駿企管顧問公司總經理鄭錦翬表示，「就好比是習武一樣，你是進少林寺比較容易成為高手，還是走江湖比較容易成為高手？」 　　 　　 通常規模成氣候的公司，比較有餘力提供教育訓練的奶水。特別是一些喜歡採用「白紙」（無經驗者）自行調教的外商公司，諸如IBM、HP、P＆G、聯合利華等，其教育訓練課程之完整細膩，是小型公司很難企及的。也因為這樣，許多公司都相當歡迎外商出身、受過扎實訓練的人才。 　　 　　 但也不意味著小型公司就一定在教育訓練上比較慳吝。曜亞國際執行副總經理朱裕發剛出社會時，被許多大公司如宏碁、神腦等錄取，但他卻選擇到一家小公司當業務，薪水比大公司開的價碼還低1.5萬元。 　　 　　 他的著眼點在於，這家公司對員工教育訓練非常重視，一年花在單一新人身上的教育費用，就高達15萬元。這對初出茅廬的朱裕發來說，是很重要的養分。 工作選擇 看長不看短 　　 　　 大公司的人才素質高，許多優秀主管與同事都是你現成的「師父」，甚至還有「導師」（Mentor）、「職場教練」（Coaching）、學長姐等制度，一對一帶領新人，這是小公司難望項背的。 　　 　　 但小公司的特色是，由於用人精簡，每個員工都要身兼多職，你很快就能十八般武藝皆通，不像在大公司，只能當一顆小螺絲釘。而在科技業，也有不少小公司從事次世代新興技術的研發，可讓新鮮人學習先進技術。 　　 　　 年輕人應該跳脫薪水高低的迷思，將眼光放在未來。在選擇公司時，應考慮它能夠提供的教育資源與學習機會有多少。在好公司能夠學到的本事，可以讓人終身受用，絕對不是區區幾千塊薪水差異可以代替的。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>撰文◎李翠卿</p>
<p>　　年輕人很容易就陷在「公司規模大或小」或「薪水福利多或少」的迷魂陣裡，其實，對職場裝備還不夠的新鮮人來說，真正重要的是：哪裡可以學到最多東西？換句話說，應該選擇能提供較多教育訓練資源的公司。</p>
<p><span id="more-261"></span>　　<br />
　　 這也是為什麼人力資源專家通常會傾向建議年輕人剛出社會時，若是有機會，應該先去知名外商等「大公司」歷練的緣故。優駿企管顧問公司總經理鄭錦翬表示，「就好比是習武一樣，你是進少林寺比較容易成為高手，還是走江湖比較容易成為高手？」<br />
　　<br />
　　 通常規模成氣候的公司，比較有餘力提供教育訓練的奶水。特別是一些喜歡採用「白紙」（無經驗者）自行調教的外商公司，諸如IBM、HP、P＆G、聯合利華等，其教育訓練課程之完整細膩，是小型公司很難企及的。也因為這樣，許多公司都相當歡迎外商出身、受過扎實訓練的人才。<br />
　　<br />
　　 但也不意味著小型公司就一定在教育訓練上比較慳吝。曜亞國際執行副總經理朱裕發剛出社會時，被許多大公司如宏碁、神腦等錄取，但他卻選擇到一家小公司當業務，薪水比大公司開的價碼還低1.5萬元。<br />
　　<br />
　　 他的著眼點在於，這家公司對員工教育訓練非常重視，一年花在單一新人身上的教育費用，就高達15萬元。這對初出茅廬的朱裕發來說，是很重要的養分。</p>
<p>工作選擇 看長不看短<br />
　　<br />
　　 大公司的人才素質高，許多優秀主管與同事都是你現成的「師父」，甚至還有「導師」（Mentor）、「職場教練」（Coaching）、學長姐等制度，一對一帶領新人，這是小公司難望項背的。<br />
　　<br />
　　 但小公司的特色是，由於用人精簡，每個員工都要身兼多職，你很快就能十八般武藝皆通，不像在大公司，只能當一顆小螺絲釘。而在科技業，也有不少小公司從事次世代新興技術的研發，可讓新鮮人學習先進技術。<br />
　　<br />
　　 年輕人應該跳脫薪水高低的迷思，將眼光放在未來。在選擇公司時，應考慮它能夠提供的教育資源與學習機會有多少。在好公司能夠學到的本事，可以讓人終身受用，絕對不是區區幾千塊薪水差異可以代替的。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>睡覺的訣竅!</title>
		<link>http://blog.cksite.com/blog/2010/07/11/%e7%9d%a1%e8%a6%ba%e7%9a%84%e8%a8%a3%e7%ab%85/</link>
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		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 15:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[睡覺的訣竅! 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。(對啊對啊~~我常常這樣睡完就一整天都頭痛) 所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。(沒想到睡眠也有這麼高深的學問，我試了一下，果真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以後才能起來的。) 睡眠與養生[轉載]  一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧攪的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。! 丑時肝經最旺，丑時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。a肝比較好治，b肝就很難治。b肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說b肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，b型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 (我常常流鼻血和牙齦出血..畏光..) 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 (不育,哈哈對啊對啊,還有牙齒的確不好,頭髮也常掉&#8230;) 三、睡眠的方法 交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。 　　有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 (我現在就是夏天在家吹冷氣睡覺就會咳嗽,所以不大愛開冷氣) 　　 肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 　　 睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。 早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。 現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 應注意：（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。　　（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。]]></description>
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<p>根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。</p>
<p><span id="more-258"></span>至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。</p>
<p>夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。(對啊對啊~~我常常這樣睡完就一整天都頭痛)</p>
<p>所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。(沒想到睡眠也有這麼高深的學問，我試了一下，果真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以後才能起來的。)</p>
<p>睡眠與養生[轉載]</p>
<p> 一、睡眠的規則</p>
<p>戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧攪的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。</p>
<p>二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。! 丑時肝經最旺，丑時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。a肝比較好治，b肝就很難治。b肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說b肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，b型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 (我常常流鼻血和牙齦出血..畏光..) 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 (不育,哈哈對啊對啊,還有牙齒的確不好,頭髮也常掉&#8230;) 三、睡眠的方法 交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。 　　有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 (我現在就是夏天在家吹冷氣睡覺就會咳嗽,所以不大愛開冷氣) 　　</p>
<p>肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 　　</p>
<p>睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。 早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。 現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 應注意：（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。　　（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。</p>
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		<title>MySQL再易主 創始人Michael Widenius 另創MariaDB瑪莉亞資料庫</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Apr 2010 06:45:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[MySQL資料庫的主要創始人Michael Widenius宣佈成立開源資料庫聯盟，將提供一套名為瑪莉亞（MariaDB）的企業級開源資料庫，由他帶頭負責長期開發、維護和技術服務。本刊透過電子郵件專訪Michael Widenius，瞭解他對瑪莉亞資料庫（MariaDB）的未來規畫。 2008年初時，昇陽才以十億美元買下MySQL AB公司，2009年4月20日，甲骨文卻宣佈將以74億美元併購昇陽。併購案宣佈隔天的凌晨四點半，Michael Widenius接到昇陽MySQL開發團隊成員打來的一通電話，那位開發者因為併購事件，希望能加入瑪莉亞資料庫的開發團隊。 MySQL再度易主，MySQL Michael Widenius擔憂相關的開發團隊也隨之瓦解，他認為這通求職電話是一種警訊，隨即在部落格上寫說：「對MySQL最大的威脅不是甲骨文，而是在昇陽公司的MySQL高手散落各方，這可能會使MySQL的開發進展，倒退好幾年。」 當昇陽買下MySQL公司時，也吸收了大量相關領域的開發高手，Michael Widenius很早就開始關心昇陽開發團隊的發展。但是，在今年2月，他不滿這個團隊的開發速度與產品開放步調太慢，因而離職，自行成立了Monty Program Ab開源軟體公司，開始打造新的資料庫系統。 併購案對於MySQL開發團隊的可能衝擊，更促使Michael Widenius在上周成立了開源資料庫聯盟，他希望這個中立聯盟可以成為各種MySQL資源的產業中心，用來整合MySQL開發社群、相關開發資源和供應商生態系。並且提供企業另外一個開源資料庫的選擇，這就是瑪莉亞資料庫系統，這個名稱來自他的四歲女兒。 瑪莉亞資料庫是MySQL的分身版本 Michael Widenius表示：「瑪莉亞資料庫是MySQL的一個分支版本（branch），而不是衍生版本（folk）。我們會盡可能讓使用者端看到的瑪莉亞資料庫，和MySQL資料庫完全相容。」而且不只如此，「每一個瑪莉亞資料庫的版本，將可以相容於對應版本的MySQL資料庫。」 意思是說，瑪莉亞資料庫將會是和MySQL同步發展的另外一個分支資料庫，就像是影子一樣，本體作了什麼動作，影子也會立即做出什麼樣的動作。第一個瑪莉亞資料庫的版本是5.1版，可以對應相容於MySQL 5.1版。 更進一步，Michael Widenius承諾：「瑪莉亞資料庫將永遠和MySQL保持相容。未來如果MySQL有任何一項改變或更新，瑪莉亞資料庫也會同步更新。」 也就是說，未來若甲骨文推出新版的MySQL資料庫時，他也會推出對應相容版本的瑪莉亞資料庫，「每一個版本都會有，而且會保持使用者功能的一致性。」。 雖然瑪莉亞資料庫不會推出5.1版號以前的版本，但是Michael Widenius也相當重視向下的相容性，他表示，使用舊版本MySQL的客戶端程式，將可以連結未來每一個版本的瑪莉亞資料庫系統，而使用瑪莉亞資料庫系統的客戶端程式，也能夠存取所有使用舊版MySQL的資料庫。 對正在使用MySQL資料庫的企業而言，Michael Widenius也提出無痛轉移的保證，他說：「企業改安裝瑪莉亞資料庫後，仍舊可以像他們原本的方式，繼續使用各種資料庫功能。換句話說，沒有資料庫遷移（Migration）的問題。」 不過，瑪莉亞資料庫還是跟MySQL有些微的不同，Michael Widenius補充：「我們會保留一些MySQL拿掉的好功能。」例如，在MySQL 5.1版的預設功能中，已經拿掉了表格統合和合併機制（federated and merge tables），但是，這項功能仍舊被保留在瑪莉亞資料庫中。 除此之外，瑪莉亞資料庫還提供了其他新功能，例如內建的瑪莉亞儲存引擎，採取新的資料表存檔方式，可以加速存取資料表的速度。開發者只要透過瑪莉亞資料庫提供的自動轉換程式，就可以改變原本資料庫在伺服器上的儲存方式，也不影響原本的應用程式。 瑪莉亞資料庫修補更新腳步快 目前，Monty Program Ab更新瑪莉亞資料庫的腳步比昇陽開發團隊還要快，Michael Widenius表示，目前MySQL 5.1已經被發現的程式臭蟲，瑪莉亞資料庫大多已經完成修補程式，但是，昇陽團隊還有不少程式臭蟲需要修補。 有些企業，已經自行在應用程式中彌補程式臭蟲，他們必須再度調整程式碼後，應用程式才能使用瑪莉亞資料庫。「當MySQL 5.1完成已知問題的修補時，企業應用程式就可以直接在這兩套資料庫系統中切換，不用自行修改。」 臺灣開發社群倒是還不擔心甲骨文併購昇陽案會產生立即的負面影響。 經營Linux與PHP社群的酷學園站長梁力基（網路代號：梁楓）說：「甲骨文很早就有經營開源資料庫Berkeley DB的經驗，所以，我目前還不擔心，不過，後續發展則值得觀察。」 由於目前甲骨文尚未完成整個昇陽併購案的程序，MySQL在臺灣的業務，仍然由昇陽電腦負責。昇陽電腦臺灣區總經理吳增峰說：「所有MySQL的推廣計畫照常進行，今年也有拓展新的企業客戶，包括科技產業用戶等，不論臺灣企業和開發人員，都不用擔心昇陽對MySQL的支援問題。」]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>MySQL資料庫的主要創始人Michael Widenius宣佈成立開源資料庫聯盟，將提供一套名為瑪莉亞（MariaDB）的企業級開源資料庫，由他帶頭負責長期開發、維護和技術服務。本刊透過電子郵件專訪Michael Widenius，瞭解他對瑪莉亞資料庫（MariaDB）的未來規畫。</p>
<p><span id="more-249"></span>2008年初時，昇陽才以十億美元買下MySQL AB公司，2009年4月20日，甲骨文卻宣佈將以74億美元併購昇陽。併購案宣佈隔天的凌晨四點半，Michael Widenius接到昇陽MySQL開發團隊成員打來的一通電話，那位開發者因為併購事件，希望能加入瑪莉亞資料庫的開發團隊。</p>
<p>MySQL再度易主，MySQL Michael Widenius擔憂相關的開發團隊也隨之瓦解，他認為這通求職電話是一種警訊，隨即在部落格上寫說：「對MySQL最大的威脅不是甲骨文，而是在昇陽公司的MySQL高手散落各方，這可能會使MySQL的開發進展，倒退好幾年。」</p>
<p>當昇陽買下MySQL公司時，也吸收了大量相關領域的開發高手，Michael Widenius很早就開始關心昇陽開發團隊的發展。但是，在今年2月，他不滿這個團隊的開發速度與產品開放步調太慢，因而離職，自行成立了Monty Program Ab開源軟體公司，開始打造新的資料庫系統。</p>
<p>併購案對於MySQL開發團隊的可能衝擊，更促使Michael Widenius在上周成立了開源資料庫聯盟，他希望這個中立聯盟可以成為各種MySQL資源的產業中心，用來整合MySQL開發社群、相關開發資源和供應商生態系。並且提供企業另外一個開源資料庫的選擇，這就是瑪莉亞資料庫系統，這個名稱來自他的四歲女兒。</p>
<p><strong>瑪莉亞資料庫是MySQL的分身版本</strong><br />
Michael Widenius表示：「瑪莉亞資料庫是MySQL的一個分支版本（branch），而不是衍生版本（folk）。我們會盡可能讓使用者端看到的瑪莉亞資料庫，和MySQL資料庫完全相容。」而且不只如此，「每一個瑪莉亞資料庫的版本，將可以相容於對應版本的MySQL資料庫。」</p>
<p>意思是說，瑪莉亞資料庫將會是和MySQL同步發展的另外一個分支資料庫，就像是影子一樣，本體作了什麼動作，影子也會立即做出什麼樣的動作。第一個瑪莉亞資料庫的版本是5.1版，可以對應相容於MySQL 5.1版。</p>
<p>更進一步，Michael Widenius承諾：「瑪莉亞資料庫將永遠和MySQL保持相容。未來如果MySQL有任何一項改變或更新，瑪莉亞資料庫也會同步更新。」</p>
<p>也就是說，未來若甲骨文推出新版的MySQL資料庫時，他也會推出對應相容版本的瑪莉亞資料庫，「每一個版本都會有，而且會保持使用者功能的一致性。」。</p>
<p>雖然瑪莉亞資料庫不會推出5.1版號以前的版本，但是Michael Widenius也相當重視向下的相容性，他表示，使用舊版本MySQL的客戶端程式，將可以連結未來每一個版本的瑪莉亞資料庫系統，而使用瑪莉亞資料庫系統的客戶端程式，也能夠存取所有使用舊版MySQL的資料庫。</p>
<p>對正在使用MySQL資料庫的企業而言，Michael Widenius也提出無痛轉移的保證，他說：「企業改安裝瑪莉亞資料庫後，仍舊可以像他們原本的方式，繼續使用各種資料庫功能。換句話說，沒有資料庫遷移（Migration）的問題。」</p>
<p>不過，瑪莉亞資料庫還是跟MySQL有些微的不同，Michael Widenius補充：「我們會保留一些MySQL拿掉的好功能。」例如，在MySQL 5.1版的預設功能中，已經拿掉了表格統合和合併機制（federated and merge tables），但是，這項功能仍舊被保留在瑪莉亞資料庫中。</p>
<p>除此之外，瑪莉亞資料庫還提供了其他新功能，例如內建的瑪莉亞儲存引擎，採取新的資料表存檔方式，可以加速存取資料表的速度。開發者只要透過瑪莉亞資料庫提供的自動轉換程式，就可以改變原本資料庫在伺服器上的儲存方式，也不影響原本的應用程式。</p>
<p><strong>瑪莉亞資料庫修補更新腳步快</strong><br />
目前，Monty Program Ab更新瑪莉亞資料庫的腳步比昇陽開發團隊還要快，Michael Widenius表示，目前MySQL 5.1已經被發現的程式臭蟲，瑪莉亞資料庫大多已經完成修補程式，但是，昇陽團隊還有不少程式臭蟲需要修補。</p>
<p>有些企業，已經自行在應用程式中彌補程式臭蟲，他們必須再度調整程式碼後，應用程式才能使用瑪莉亞資料庫。「當MySQL 5.1完成已知問題的修補時，企業應用程式就可以直接在這兩套資料庫系統中切換，不用自行修改。」</p>
<p>臺灣開發社群倒是還不擔心甲骨文併購昇陽案會產生立即的負面影響。</p>
<p>經營Linux與PHP社群的酷學園站長梁力基（網路代號：梁楓）說：「甲骨文很早就有經營開源資料庫Berkeley DB的經驗，所以，我目前還不擔心，不過，後續發展則值得觀察。」</p>
<p>由於目前甲骨文尚未完成整個昇陽併購案的程序，MySQL在臺灣的業務，仍然由昇陽電腦負責。昇陽電腦臺灣區總經理吳增峰說：「所有MySQL的推廣計畫照常進行，今年也有拓展新的企業客戶，包括科技產業用戶等，不論臺灣企業和開發人員，都不用擔心昇陽對MySQL的支援問題。」</p>
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		<title>領導者不需要是技術最強的那一位</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 03:49:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[文/王建興 (清華資工所博士班研究生) 2010-03-21   軟體開發帶兵之法　第2回開發團隊的領導者看的是整體，而不是局部。他需要關心的是開發規則與流程，而不是單一的技術問題   無論你是一名技術能力卓越的領導者，或者對軟體技術不甚熟悉，想要讓你的角色扮演得更為輕鬆，建立你在團隊成員心中的信任感，絕對是十分關鍵的一環。  技術能力強大的人，可以力服人，因為你更高竿，所以你說的話值得聽。技客們有崇拜高手的傳統及文化，對程式人來說，聽從高手的指示，不僅僅只是服從，而且還可以從中學習。 但技術能力不夠強大、甚至能力遜於自己所帶領的程式人，這類的領導者，同樣有機會能贏得團隊的信任。 程式人不想當乖乖牌，你最好有中心思想 程式人喜歡做有意義的事，通常他們不會想當個乖乖牌，照著主管的意思做事，做一個只要能領到錢就好的員工。 很多程式人希望自己做的事能真的產生效益，有實際的作用。當你在思考工作的進行方式以及任務的指派時，必須讓他們明白這方式，以及任務的意義何在。 很常見的，失敗的領導者在交付一件工作後，會讓程式人覺得這工作根本一點意義都沒有。失敗的領導者會讓程式人覺得照你的方式做事，不過只是浪費時間而已。 當這樣子的事重複發生時，很難建立起整個團隊對你的信任感。 好的軟體團隊的領導者應該是一名傳教士，你對於自己的行事方式要有一個中心思想，你自己明白、也信仰這麼做是會有好處的。例如，你相信輕量級的開發方法像是XP（eXtreme Programming），對團隊會帶來好處，但這個相信是有你的依據的，不單只是一個盲目的信仰。 當你告訴團隊成員，你打算採用XP來做為開發流程的基礎，你或許會遭遇到團隊成員的抗拒，例如他們不願意徹底地執行單元測試，因為這種方式不符合一些程式人的習慣和觀念。你當然可以用「上司」的身分來強力推動，但這可能無助於你和他們之間的關係，當然，這也不會讓他們更信任你。 如果你有一個中心思想存在，你會真的有一套想法，是你自己也很真誠地相信這麼做是對的。那麼做為傳教士的角色，你可以很明白地，在清楚的脈絡下，告訴你的開發團隊，為什麼你認為這麼做可以帶來更好的結果。 程式人喜歡有邏輯的論述，討厭無法自圓其說的說法。如果你能妥善地解釋，進一步再加以說服，那麼不僅能更順暢地推動你希望工作進行的方式，同時還能夠增進在程式人心目中的地位。 怕得是連你自己都沒有固定的中心思想，你的想法、還有原則也是飄來變去的，對程式人而言，今天看到和明天聽到的不一致，這就很難讓他們對你產生信賴的感覺了。 若能燃起程式人的熱血，他們甘願沒日沒夜地工作 除了金錢的回報之外，程式人也都會希望自己所做的軟體是有意義的。 好的領導者會讓他的開發團隊明白，整個團隊所努力開發的軟體，究竟能夠為客戶，或者為使用這軟體的使用者帶來什麼幫助。 據說，蘋果電腦的Steve Jobs在以前帶領一票程式人開發軟體時，總是能夠讓這些程式人沒日沒夜地工作，但仍舊心甘情願。因為Steve Jobs能夠讓這些人相信，自己所辛勤工作的成果，具有足以改變世界的力量。 我們可以說，他擁有燃起程式人熱情的魔力。 我想講的便是類似這樣的情境。雖然我們可能都不具備像Steve Jobs那種天生的領導者魅力，但是，讓程式人能夠對自己所開發的專案或產品產生認同時，絕對有利於開發的進行。 在現實生活中所看到的許多例子，恰好都是這種情況的反例。程式人好像和自己所開發的東西完全疏離，工作只是領到薪水的途徑，而產品的完成，只是為了要能夠交差。 要讓程式人更為投入在自己工作，有一個好方法，便是讓他們對自己所開發出來的東西產生認同。這個認同很有可能像是「自己也覺得很好用」、「這產品讓自己以身為產品開發者為榮」、或是像「這東西肯定能改變很多事情」之類的情感。身為一個軟體團隊的領導者，可以透過像傳遞產品開發願景之類的方式，加深程式人對產品本身的認同感，驅動程式人努力開發的力量。 領導者的責任，是帶領整個部隊有效率地往前邁進 此外，很多人都期待軟體團隊的領導者，是特定領域技術最強的那一位。但事實上，這樣的觀點忽略了一件事：軟體團隊領導者的主要工作，並不是解決特定的技術問題，而是建立起一個讓每個團隊成員都能流暢工作的環境。 軟體團隊領導者的重要工作之一，便是讓每個人都知道自己的分工、應該扮演的角色，及他應該跟其他人如何合作，讓工作完成。所以說，建立一套常規，及為每個人安排工作流程，相形之下是更為重要。 這些常規，小至命名慣例、版本控制系統的簽入／簽出原則、系統測試及部署的原則，大到系統分析、系統設計的方法及開發的流程等。軟體團隊的領導者應該是規則的建立者及設計者，他應該是站在制高點上的那個人。 許多軟體團隊的領導者參與太多實際的開發活動，最常見的就是自己本身負責撰寫程式碼，而且還是最關鍵的那一塊程式碼！ 這種情況，很容易讓自己陷入當局者迷的情境，因為你顧著解決自己的問題都來不及了，那裡會有餘暇關心其他人的情況呢？軟體團隊的領導者應該關心整個團隊的全貌，或是整個專案的全貌，領導者的責任，是帶領整個部隊有效率地往前邁進，而不單只是自己一個人拼命地往前衝。所以，他應該要把工作的重心，放在怎麼讓所有人的開發能夠更流暢。 領導者工作的重心根本不在技術，而是整體的進展 軟體開發團隊的領導者在專案開發的過程中，有時候看起來好像無所事事，因為他並沒有實際地參與實際的程式碼撰寫工作。但事實上，他工作的焦點放在觀察專案進行的狀態，及專案進行的模式。 觀察專案進行的模式，有助於觀察團隊運作的方式是否順暢，是否存在結構性的問題必須解決。例如，你觀察到某一類型的工作，總是集中在某一個特定的成員身上，這是因為這位成員具備某些其他成員無法取代的技能，進一步造成這位成員成為開發時程上的瓶頸，甚至時常出現在專案開發時的關鍵路徑之上。 那麼，在觀察出這樣子的問題後，便可以試著透過教育訓練或技能移轉的方式，讓其他成員也能逐步地具備相同的技能。漸漸的，團隊成員中的瓶頸便能夠消除，在工作指派上就會更有彈性，也會更有效率。 從這個例子中可以看得出來，軟體開發團隊的領導者看的是整體，而不是局部。 他更需要關心的是規則、流程，而不是單一的技術問題或程式碼開發。從這邊來看，便能夠明白，軟體開發團隊的領導者即使不是團隊中特定技術最強的那一位，仍然無礙於工作的進行，因為他工作的重心根本不在技術。]]></description>
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<td><span style="color: #6f6f6f;">文/</span><a href="/">王建興</a><span style="color: #6f6f6f;"> (清華資工所博士班研究生) 2010-03-21</span></td>
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<td>無論你是一名技術能力卓越的領導者，或者對軟體技術不甚熟悉，想要讓你的角色扮演得更為輕鬆，建立你在團隊成員心中的信任感，絕對是十分關鍵的一環。<span id="more-241"></span> <br />
技術能力強大的人，可以力服人，因為你更高竿，所以你說的話值得聽。技客們有崇拜高手的傳統及文化，對程式人來說，聽從高手的指示，不僅僅只是服從，而且還可以從中學習。</p>
<p>但技術能力不夠強大、甚至能力遜於自己所帶領的程式人，這類的領導者，同樣有機會能贏得團隊的信任。</p>
<p><strong>程式人不想當乖乖牌，你最好有中心思想</strong><br />
程式人喜歡做有意義的事，通常他們不會想當個乖乖牌，照著主管的意思做事，做一個只要能領到錢就好的員工。</p>
<p>很多程式人希望自己做的事能真的產生效益，有實際的作用。當你在思考工作的進行方式以及任務的指派時，必須讓他們明白這方式，以及任務的意義何在。</p>
<p>很常見的，失敗的領導者在交付一件工作後，會讓程式人覺得這工作根本一點意義都沒有。失敗的領導者會讓程式人覺得照你的方式做事，不過只是浪費時間而已。</p>
<p>當這樣子的事重複發生時，很難建立起整個團隊對你的信任感。</p>
<p>好的軟體團隊的領導者應該是一名傳教士，你對於自己的行事方式要有一個中心思想，你自己明白、也信仰這麼做是會有好處的。例如，你相信輕量級的開發方法像是XP（eXtreme Programming），對團隊會帶來好處，但這個相信是有你的依據的，不單只是一個盲目的信仰。</p>
<p>當你告訴團隊成員，你打算採用XP來做為開發流程的基礎，你或許會遭遇到團隊成員的抗拒，例如他們不願意徹底地執行單元測試，因為這種方式不符合一些程式人的習慣和觀念。你當然可以用「上司」的身分來強力推動，但這可能無助於你和他們之間的關係，當然，這也不會讓他們更信任你。</p>
<p>如果你有一個中心思想存在，你會真的有一套想法，是你自己也很真誠地相信這麼做是對的。那麼做為傳教士的角色，你可以很明白地，在清楚的脈絡下，告訴你的開發團隊，為什麼你認為這麼做可以帶來更好的結果。</p>
<p>程式人喜歡有邏輯的論述，討厭無法自圓其說的說法。如果你能妥善地解釋，進一步再加以說服，那麼不僅能更順暢地推動你希望工作進行的方式，同時還能夠增進在程式人心目中的地位。</p>
<p>怕得是連你自己都沒有固定的中心思想，你的想法、還有原則也是飄來變去的，對程式人而言，今天看到和明天聽到的不一致，這就很難讓他們對你產生信賴的感覺了。</p>
<p><strong>若能燃起程式人的熱血，他們甘願沒日沒夜地工作</strong><br />
除了金錢的回報之外，程式人也都會希望自己所做的軟體是有意義的。</p>
<p>好的領導者會讓他的開發團隊明白，整個團隊所努力開發的軟體，究竟能夠為客戶，或者為使用這軟體的使用者帶來什麼幫助。</p>
<p>據說，蘋果電腦的Steve Jobs在以前帶領一票程式人開發軟體時，總是能夠讓這些程式人沒日沒夜地工作，但仍舊心甘情願。因為Steve Jobs能夠讓這些人相信，自己所辛勤工作的成果，具有足以改變世界的力量。</p>
<p>我們可以說，他擁有燃起程式人熱情的魔力。</p>
<p>我想講的便是類似這樣的情境。雖然我們可能都不具備像Steve Jobs那種天生的領導者魅力，但是，讓程式人能夠對自己所開發的專案或產品產生認同時，絕對有利於開發的進行。</p>
<p>在現實生活中所看到的許多例子，恰好都是這種情況的反例。程式人好像和自己所開發的東西完全疏離，工作只是領到薪水的途徑，而產品的完成，只是為了要能夠交差。</p>
<p>要讓程式人更為投入在自己工作，有一個好方法，便是讓他們對自己所開發出來的東西產生認同。這個認同很有可能像是「自己也覺得很好用」、「這產品讓自己以身為產品開發者為榮」、或是像「這東西肯定能改變很多事情」之類的情感。身為一個軟體團隊的領導者，可以透過像傳遞產品開發願景之類的方式，加深程式人對產品本身的認同感，驅動程式人努力開發的力量。</p>
<p><strong>領導者的責任，是帶領整個部隊有效率地往前邁進</strong><br />
此外，很多人都期待軟體團隊的領導者，是特定領域技術最強的那一位。但事實上，這樣的觀點忽略了一件事：軟體團隊領導者的主要工作，並不是解決特定的技術問題，而是建立起一個讓每個團隊成員都能流暢工作的環境。</p>
<p>軟體團隊領導者的重要工作之一，便是讓每個人都知道自己的分工、應該扮演的角色，及他應該跟其他人如何合作，讓工作完成。所以說，建立一套常規，及為每個人安排工作流程，相形之下是更為重要。</p>
<p>這些常規，小至命名慣例、版本控制系統的簽入／簽出原則、系統測試及部署的原則，大到系統分析、系統設計的方法及開發的流程等。軟體團隊的領導者應該是規則的建立者及設計者，他應該是站在制高點上的那個人。</p>
<p>許多軟體團隊的領導者參與太多實際的開發活動，最常見的就是自己本身負責撰寫程式碼，而且還是最關鍵的那一塊程式碼！</p>
<p>這種情況，很容易讓自己陷入當局者迷的情境，因為你顧著解決自己的問題都來不及了，那裡會有餘暇關心其他人的情況呢？軟體團隊的領導者應該關心整個團隊的全貌，或是整個專案的全貌，領導者的責任，是帶領整個部隊有效率地往前邁進，而不單只是自己一個人拼命地往前衝。所以，他應該要把工作的重心，放在怎麼讓所有人的開發能夠更流暢。</p>
<p><strong>領導者工作的重心根本不在技術，而是整體的進展</strong><br />
軟體開發團隊的領導者在專案開發的過程中，有時候看起來好像無所事事，因為他並沒有實際地參與實際的程式碼撰寫工作。但事實上，他工作的焦點放在觀察專案進行的狀態，及專案進行的模式。</p>
<p>觀察專案進行的模式，有助於觀察團隊運作的方式是否順暢，是否存在結構性的問題必須解決。例如，你觀察到某一類型的工作，總是集中在某一個特定的成員身上，這是因為這位成員具備某些其他成員無法取代的技能，進一步造成這位成員成為開發時程上的瓶頸，甚至時常出現在專案開發時的關鍵路徑之上。</p>
<p>那麼，在觀察出這樣子的問題後，便可以試著透過教育訓練或技能移轉的方式，讓其他成員也能逐步地具備相同的技能。漸漸的，團隊成員中的瓶頸便能夠消除，在工作指派上就會更有彈性，也會更有效率。</p>
<p>從這個例子中可以看得出來，軟體開發團隊的領導者看的是整體，而不是局部。</p>
<p>他更需要關心的是規則、流程，而不是單一的技術問題或程式碼開發。從這邊來看，便能夠明白，軟體開發團隊的領導者即使不是團隊中特定技術最強的那一位，仍然無礙於工作的進行，因為他工作的重心根本不在技術。</td>
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		<title>職場人請好好的看這一篇文章</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 13:31:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kemper</dc:creator>
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		<description><![CDATA[在公司上了這麼多年班，突然一早上進公司，總務就發個紙箱給你，還站在一旁盯著你收拾東西，連電腦也不許開，收拾好了就走人。事情過了個把月，你還是氣憤難消。   你說看到昨晚的電視新聞，上千名失業勞工聚在勞委會抗議，要求政府對於企業裁員與失業率升高，提出對策。你說你也真想去抗議。   說來也巧，昨天中午我公出時走延平北路，正好經過勞委會。也曾停下來瞭解了一下抗議的訴求。所以對於他們抗議的原由，我能理解。   但當你說你也真想去抗議，我就有些話想對你說說。   你我曾在券商共事，長期研究過許多上市公司的營運，也讀過許多相同的資料，你應該還記得，許多統計資料都顯示，有七成以上的公司，開業之後撐不到三年。剩下的一半也會在後來的兩年中陸續結束，能夠持續經營超過十五年以上的公司，不到百分之三，十五年以上的，更是不到百分之一。 照這樣來算，如果我們都從二十五歲左右進入職場，六十五歲退休，四十年的時間裡，想要一直待在同一家公司，並不是一個很切實際的期待，對嗎 ? 比較實際的情況應該是，我們會經常因為公司前途無亮自行跳槽，也常會因為公司無法再經營下去而不得不離開，對嗎 ? 其實你們公司的情況，半年多前就有跡象了，老闆經營的方向不對，你也曾抱怨了半天。我還記得那時我們聊過，我問你怎麼不另謀高就，你說你試了，但是談來談去，發現薪資都沒有現職高。我講了一句很刺耳的話，你還記得嗎 ? 我說，別抱怨他了，雖然他是個不善經營的人，但至少他付給你的薪資，已經超過你的「市價」了。 其實當時我應該再提醒你，有這種現象，表示你應該趕快在自已身上多下點工夫了。你的競爭條件已經在衰退當中，繼續這樣下去，保不住工作只是遲早的事。我疏忽了，這點我向你抱歉。 曾經和一位創業成功的朋友有過一席印象深刻的談話。那已是四、五年前的事。他長我十來歲，在成功前曾經有過兩次事業失敗的經驗，負債累累。捫心自問，若我是他，恐怕再也沒有勇氣嚐試了。但他還是不肯放棄。第三次，他成功了。那日與他飲酒吃飯，已是他創業成功的第五個年頭。他說前四年的獲利都用來還了債，現在才算稍微賺了點錢。 我舉杯表示佩服，微醺的他卻按住我將到口的酒杯，問了我一個問題：「如果你上班的公司經營不善，快要倒，你會有什麼打算 ? 」 想都沒想，我說當然馬上開始找下一個工作。還開玩笑的問他公司裡還缺不缺人。 聽了我的回答，他意味深長的笑著看了我一會，才開口說：「這半年來，我到處問人這個問題，我打算問滿一百個，你是第八十六個，大家答案都大同小異。從來沒有一個告訴我：『我會去告訴老闆，別擔心，我會用我的全部家當陪他拚到底。』」 他說，失敗過兩次，他想通了這個道理：船沉了，和船一起沉的總是船長。水手都帶著剩餘的糧食、飲水，搭救生艇走了。 所以這次他的學到了教訓。績效好，該加薪就加，該發獎金就發，但績效不好，該減薪、該裁撤，他一定公事公辦，不會拘泥員工的年資或彼此的感情。因為，「如果你感情用事，顧慮那些該裁該減薪的人會不舒服，而不處理，就反而會造成表現好的人更不舒服，他們會離開你，最後留下來那些原本就該砍掉的人，公司很快就不可挽救。這不只是控制成本的問題，而且能避免人才流失。」他說。言下之意，他反省過，這方面處理不當，是他過去失敗的原因。 從那天開始，我再也不曾認為公司有持續雇用我的義務，因為我的確沒有陪老板沉船的打算。除了上班時間仍舊做好我職掌的工作，我也在自己身上下了一些工夫，做好隨時隨地可以離開的準備，不論主動或被動。還記得你曾經笑過我習慣到處面試去探行情嗎？就是因為與他那一席話。我覺得勞雇之間的關係，是一種條件式的關係，當維持關係的條件不存在，雙方都有解除關係的權力。 我們都曾幾度跳槽，在「開除」老闆的當下，也都蠻絕情的，不是嗎？ 我們若指望在一家公司上一輩子的班，那得保證老闆永遠喜歡我們，我們也永遠喜歡老闆，再加上他公司永遠不會倒、能賺錢，還要我們的價值永遠不會被取代。少了上述任何一個條件，都不可能。你覺得這種情形會常見嗎？ 我不是在幫資方講話。我知道有些資方是故意惡性倒閉，自己乘救生艇帶走補給，讓員工和相關往來業者跟船一起沉。不過絕大多數的創業者都希望創業能夠成功，如此一來，? ? 但自己有好日子過，還可以提供許多穩定的就業機會，養活好幾家人，甚至像王永慶，養活的是數萬個家庭的幾十萬人。創業者投入資金、時間，還有比員工更多的勞心勞力，同時承擔著因為營運能力不足、判斷不正確、被倒帳、景氣反轉等無時不刻都存在的失敗風險。失敗的結果，常常是背負沉重的債務，從此一輩子翻不了身。 平均每當一人創業成功，就有九個人失敗，而這些成功的人，平均都先失敗過兩次。連王永慶在創業早期也失敗過。這些資料，你也都讀過，不是嗎 ? 相對而言，受雇者得到一個職位，只要每天早上按時去上班，做好指定的工作，按時下班，每個月時間到了就有一份薪水可領來養家活口，如果外面找得到薪水更高、福利更好、前途更光明的工作，通常會遞出辭呈離去。而如果找到的工作薪水更低，就表示在現職上已經「超額獲利」。若是公司經營失敗，除了拿不到的薪水，沒有其他的風險。 在這樣的相對關係下，我們身為職員、勞工，有什麼資格抱怨老闆為了能夠繼續營運下去而裁員 ? 至少還發給了你離職金，沒有等到薪水發不出來再落跑。而且，他總還留了人下來，我們該不該想一想，為什麼走路的是我們 ? 曾經聽過一個很詼諧嗜酒的老頭講課，他說他平生最看不起的，是下了班就罵老闆，隔天又繼續去上班的人。你現在聽了一定笑不出來，但當時課堂上是哄堂大笑。 他說，若有本事找更好的工作，不用抱怨，走就是了。如果沒有這個本事，那就根本沒有抱怨的資格。 我真的不是在幫資方講話。只是這一個多月來，幾次聽你埋天怨地，我希望你也想一想自己是否真的完全沒有責任。你開啟了你的求職網頁，寄出了許多履歷，得到幾次面試的機會，但條件都不如你原來的工作。面對這樣的情況，你除了找我喝一杯，訴訴苦，有沒有想過外在的環境變了，你的心態也該調整 ? 現在的就業市場，是一個硝煙密佈、屍橫遍野、血流成河的殺戳戰場。你覺得已經彈盡援絕。這時候的你，該做的不是到處去嚷嚷著戰爭的不公平。這件事大家都很清楚。但仗還是要打下去。而且最慘烈的時候還沒來。你若決定把時間和精力花在抗議上，我會尊重你，但請恕我直言，那不是你現在該做的事。 你所應該做的事情，是遍尋你的身上、四周，找出任何還能使用的武器。哪怕原本用的是機關槍，現在只剩一把美工刀，但只要先守住一個小小的方寸，別被打掛，你就能繼續在戰場上存活，就有殺出重圍，看到戰爭結束的機會。 而且，不論將來的結果如何，你一定要記得現在這個經驗：永遠要不停止成長學習。別再使自己陷入武器不夠用的處境。這是自己的責任，不是別人的。拿自己的不幸去怪別人是最容易的事，但卻一點幫助也沒有。 先前我寫過一篇有關一萬元能改變什麼的文章，請你來看，我記得你看過後，表示很有同感，但我並沒有看到你做了什麼。現在可以請你再看一次，再想一想嗎 ? 現在說這些話，我知道你看了心裡不會太痛快。但那種只會安慰你、哄你，任由你在怨天尤人的思維裡自暴自棄的朋友，我不會當。我若是那種人，你也不必當我是朋友。 說真的，景氣的確不好，今天我對你說的這些話，明天也許就得說給我自己聽了。現況中有太多的不確定，每個人心中都有或多或少的惶恐，而唯一可以確定的是，坐以待斃一定沒指望，你同意嗎 ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在公司上了這麼多年班，突然一早上進公司，總務就發個紙箱給你，還站在一旁盯著你收拾東西，連電腦也不許開，收拾好了就走人。事情過了個把月，你還是氣憤難消。<br />
 <br />
你說看到昨晚的電視新聞，上千名失業勞工聚在勞委會抗議，要求政府對於企業裁員與失業率升高，提出對策。你說你也真想去抗議。</p>
<p><span id="more-238"></span> <br />
說來也巧，昨天中午我公出時走延平北路，正好經過勞委會。也曾停下來瞭解了一下抗議的訴求。所以對於他們抗議的原由，我能理解。<br />
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但當你說你也真想去抗議，我就有些話想對你說說。<br />
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你我曾在券商共事，長期研究過許多上市公司的營運，也讀過許多相同的資料，你應該還記得，許多統計資料都顯示，<strong>有七成以上的公司，開業之後撐不到三年。剩下的一半也會在後來的兩年中陸續結束，能夠持續經營超過十五年以上的公司，不到百分之三，十五年以上的，更是不到百分之一。</strong></p>
<p>照這樣來算，如果我們都從二十五歲左右進入職場，六十五歲退休，四十年的時間裡，想要一直待在同一家公司，並不是一個很切實際的期待，對嗎 ? 比較實際的情況應該是，我們會經常因為公司前途無亮自行跳槽，也常會因為公司無法再經營下去而不得不離開，對嗎 ?</p>
<p>其實你們公司的情況，半年多前就有跡象了，老闆經營的方向不對，你也曾抱怨了半天。我還記得那時我們聊過，我問你怎麼不另謀高就，你說你試了，但是談來談去，發現薪資都沒有現職高。我講了一句很刺耳的話，你還記得嗎 ? 我說，別抱怨他了，雖然他是個不善經營的人，但至少他付給你的薪資，已經超過你的「市價」了。</p>
<p>其實當時我應該再提醒你，有這種現象，表示你應該趕快在自已身上多下點工夫了。你的競爭條件已經在衰退當中，繼續這樣下去，保不住工作只是遲早的事。我疏忽了，這點我向你抱歉。</p>
<p>曾經和一位創業成功的朋友有過一席印象深刻的談話。那已是四、五年前的事。他長我十來歲，在成功前曾經有過兩次事業失敗的經驗，負債累累。捫心自問，若我是他，恐怕再也沒有勇氣嚐試了。但他還是不肯放棄。第三次，他成功了。那日與他飲酒吃飯，已是他創業成功的第五個年頭。他說前四年的獲利都用來還了債，現在才算稍微賺了點錢。</p>
<p>我舉杯表示佩服，微醺的他卻按住我將到口的酒杯，問了我一個問題：「如果你上班的公司經營不善，快要倒，你會有什麼打算 ? 」</p>
<p>想都沒想，我說當然馬上開始找下一個工作。還開玩笑的問他公司裡還缺不缺人。</p>
<p>聽了我的回答，他意味深長的笑著看了我一會，才開口說：「這半年來，我到處問人這個問題，我打算問滿一百個，你是第八十六個，大家答案都大同小異。從來沒有一個告訴我：『我會去告訴老闆，別擔心，我會用我的全部家當陪他拚到底。』」</p>
<p>他說，失敗過兩次，他想通了這個道理：<strong>船沉了，和船一起沉的總是船長。水手都帶著剩餘的糧食、飲水，搭救生艇走了。</strong></p>
<p>所以這次他的學到了教訓。<strong>績效好，該加薪就加，該發獎金就發，但績效不好，該減薪、該裁撤，他一定公事公辦，不會拘泥員工的年資或彼此的感情。因為，「如果你感情用事，顧慮那些該裁該減薪的人會不舒服，而不處理，就反而會造成表現好的人更不舒服，他們會離開你，最後留下來那些原本就該砍掉的人，公司很快就不可挽救。這不只是控制成本的問題，而且能避免人才流失。」</strong>他說。言下之意，他反省過，這方面處理不當，是他過去失敗的原因。</p>
<p>從那天開始，我再也不曾認為公司有持續雇用我的義務，因為我的確沒有陪老板沉船的打算。除了上班時間仍舊做好我職掌的工作，我也在自己身上下了一些工夫，做好隨時隨地可以離開的準備，不論主動或被動。還記得你曾經笑過我習慣到處面試去探行情嗎？就是因為與他那一席話。我覺得勞雇之間的關係，是一種條件式的關係，當維持關係的條件不存在，雙方都有解除關係的權力。</p>
<p>我們都曾幾度跳槽，在「開除」老闆的當下，也都蠻絕情的，不是嗎？</p>
<p>我們若指望在一家公司上一輩子的班，<strong>那得保證老闆永遠喜歡我們，我們也永遠喜歡老闆，再加上他公司永遠不會倒、能賺錢，還要我們的價值永遠不會被取代。</strong>少了上述任何一個條件，都不可能。你覺得這種情形會常見嗎？</p>
<p>我不是在幫資方講話。我知道有些資方是故意惡性倒閉，自己乘救生艇帶走補給，讓員工和相關往來業者跟船一起沉。不過絕大多數的創業者都希望創業能夠成功，如此一來，? ? 但自己有好日子過，還可以提供許多穩定的就業機會，養活好幾家人，甚至像王永慶，養活的是數萬個家庭的幾十萬人。創業者投入資金、時間，還有比員工更多的勞心勞力，同時承擔著因為營運能力不足、判斷不正確、被倒帳、景氣反轉等無時不刻都存在的失敗風險。失敗的結果，常常是背負沉重的債務，從此一輩子翻不了身。</p>
<p>平均每當一人創業成功，就有九個人失敗，而這些成功的人，平均都先失敗過兩次。連王永慶在創業早期也失敗過。這些資料，你也都讀過，不是嗎 ?</p>
<p>相對而言，受雇者得到一個職位，只要每天早上按時去上班，做好指定的工作，按時下班，每個月時間到了就有一份薪水可領來養家活口，如果外面找得到薪水更高、福利更好、前途更光明的工作，通常會遞出辭呈離去。而如果找到的工作薪水更低，就表示在現職上已經「超額獲利」。若是公司經營失敗，除了拿不到的薪水，沒有其他的風險。</p>
<p>在這樣的相對關係下，我們身為職員、勞工，有什麼資格抱怨老闆為了能夠繼續營運下去而裁員 ? 至少還發給了你離職金，沒有等到薪水發不出來再落跑。而且，他總還留了人下來，我們該不該想一想，為什麼走路的是我們 ?</p>
<p>曾經聽過一個很詼諧嗜酒的老頭講課，他說他平生最看不起的，是下了班就罵老闆，隔天又繼續去上班的人。你現在聽了一定笑不出來，但當時課堂上是哄堂大笑。</p>
<p>他說，<strong><span style="text-decoration: underline;">若有本事找更好的工作，不用抱怨，走就是了。如果沒有這個本事，那就根本沒有抱怨的資格</span></strong><strong>。</strong></p>
<p>我真的不是在幫資方講話。只是這一個多月來，幾次聽你埋天怨地，我希望你也想一想自己是否真的完全沒有責任。你開啟了你的求職網頁，寄出了許多履歷，得到幾次面試的機會，但條件都不如你原來的工作。面對這樣的情況，你除了找我喝一杯，訴訴苦，有沒有想過外在的環境變了，你的心態也該調整 ?</p>
<p>現在的就業市場，是一個硝煙密佈、屍橫遍野、血流成河的殺戳戰場。你覺得已經彈盡援絕。這時候的你，該做的不是到處去嚷嚷著戰爭的不公平。這件事大家都很清楚。但仗還是要打下去。而且最慘烈的時候還沒來。你若決定把時間和精力花在抗議上，我會尊重你，但請恕我直言，那不是你現在該做的事。</p>
<p>你所應該做的事情，是<strong>遍尋你的身上、四周，找出任何還能使用的武器。哪怕原本用的是機關槍，現在只剩一把美工刀，但只要先守住一個小小的方寸，別被打掛，你就能繼續在戰場上存活，就有殺出重圍，看到戰爭結束的機會。</strong></p>
<p>而且，不論將來的結果如何，你一定要記得現在這個經驗：<strong>永遠要不停止成長學習。別再使自己陷入武器不夠用的處境。這是自己的責任，不是別人的。</strong>拿自己的不幸去怪別人是最容易的事，但卻一點幫助也沒有。</p>
<p>先前我寫過一篇有關一萬元能改變什麼的文章，請你來看，我記得你看過後，表示很有同感，但我並沒有看到你做了什麼。現在可以請你再看一次，再想一想嗎 ?</p>
<p>現在說這些話，我知道你看了心裡不會太痛快。但那種只會安慰你、哄你，任由你在怨天尤人的思維裡自暴自棄的朋友，我不會當。我若是那種人，你也不必當我是朋友。<br />
說真的，景氣的確不好，今天我對你說的這些話，明天也許就得說給我自己聽了。<strong>現況中有太多的不確定，每個人心中都有或多或少的惶恐，而唯一可以確定的是，坐以待斃一定沒指望</strong>，你同意嗎 ?</p>
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